Joga i pilate su dvije popularne zdravstvene vježbe koje su vrlo slične na više načina, ali i vrlo različito {. razlikuje se razlika između njih u odabiru odgovarajuća na ovom članu će se u dubini istražiti razlike između joge i pilates da bi vam pomogli da vam pomogne da vam pomogne da vam pomogne u pilate da bi vam pomogli da napravite mudar izbor .
Ja . Porijeklo i razlike
1. Joga
Nastao iz mudrosti drevne Indije, ima dugu povijest i ciljeva da traži sklad i ravnotežu između tela, uma i duha . to je jedna od glavnih filozofskih škola u Indiji i kao jezgra . od širenja iz Indije u Evropu, Ameriku i Aziju, mnoge podružnice joge evoluirali su, poput vrućih joge, Hatha joga, vruće joge, zdravlje joge itd.
2. Pilates
Ovaj sport je izmislio njemački Joseph Pilates početkom 20. veka i sada je postao popularan širom sveta . da se ne samo da se fokusira samo na čvrstinu čvrstoću, već privuče pažnju bezbrojnih ljudi sa svojim jedinstvenim šarmom za pomoć vojnicima i zatvorenicima .
Kasnije su Pilates stvorili vlastiti studio u Sjedinjenim Državama, specijaliziran za pružanje ciljanih treninga sportske terapije za poznate plesače, aktere i sportaše . njegove studente koji se ne samo fizički oporavljaju, već se i povredili, ali i duhovno su se oporavljali, već se i fizički poboljšali, već su se i povrijedili.
Svako kretanje pilatesa je puno snage i ljepote . Omogućuje vam da osjetite koordinaciju i fleksibilnost vašeg tijela, omogućujući vam da se opustite i olakšate iz vašeg napetog života . Možete imati koristi od pilatesa .
2. Različite metode vežbanja
1. Joga:Joga naglašava istezanje, fleksibilnost, mišić izdržljivost i ravnotežu tijela, koji se uglavnom postiže kroz različite položaje i disanje .
2. Pilates:Pilates naglašava osnovnu čvrstoću, simetriju tijela i korekciju držanja, koja se uglavnom postiže kroz niz osnovnih pokreta i obuke mobilnosti .
3. Potrebna oprema i okoliš
1. Joga:Joga ne zahtijeva posebnu opremu, samo joga mat . može se izvesti u zatvorenom ili na otvorenom .
2. Pilates:Pilates obično zahtijeva dodatnu opremu, poput elastičnih traka, opreme ili kreveta. Pilates obično se izvodi na zatvorenim profesionalnim mjestima.
IV . Ciljevi i efekti
Joga
Joga je metoda drevne prakse koja je uglavnom statička . kroz položaje, a ne može poboljšati fleksibilnost, umanjiti stres i opuštanje tijela, pomaže ljudima da uđu u trenutnu osjećaje i svijest .
Filozofija joge vjeruje da su ljudsko tijelo i um povezani . prilagođavajući telo, može se utjecati na um, a obrnuto, tijelo može utjecati na telo da je YOGA sveobuhvatan način poboljšanja fizičkog i mentalnog zdravlja na ljudima koji pomaže u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja ljudi koji pomaže u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja koji pomaže u poboljšanju ljudi i mentalnog zdravlja ljudi.
Pilates
Pilates je sveobuhvatna metoda fitnesa koja kombinira elemente joge, tai chi, plesa itd. Da biste pomogli ljudima da oblikuju prekrasne linije tijela .
Cilj pilatesa nije samo vježbanje tijela, već i prilagoditi disanje, opustiti raspoloženje i poboljšati fleksibilnost i koordinaciju tijela ., pa je pilates sveobuhvatan način da pomogne ljudima da oblikuju zdravo i lijepo tijelo i um .
5. Odaberite metodu koja vam odgovara
Razmislite o svojim ciljevima: Ako želite poboljšati fleksibilnost, smanjiti stres i smiriti svoje srce, joga je možda najbolji izbor .
Razmislite o svojim potrebama: Ako želite ojačati svoju čvrstu snagu, poboljšati svoje držanje i riješiti problema na leđima, pa pilates može biti prikladniji za vas .
I joga i pilate su odlični načini za vježbanje, a svaka je s jedinstvenim prednostima i ciljevima ., bez obzira na to što odaberete, može vam pomoći da poboljšate svoje fizičko zdravlje i kvalitet života . koji volite ljepotu, počnite s radom!