Mnogi ljudi nisu upoznati sa pilatesom . To je oblik koncentrirane snage čvrstoće za fizičku rehabilitaciju, uz glavni cilj jačanja jezgre, stabilizacije i izlaganja kralježnice, razvoju i cjelokupne snage . kada je u pilatovima morati spomenuti njegovu osnovnu pomoć u obuci -Pilates jezgra kreveta.
Pilates Core Bed je kompozitni alat za treniranje za vježbanje pilate, koji koristi remenički sistem s različitim izvornim otporom kao i njegova suština . koristi se za pomoć tijelu u poboljšanju prilagođavanja i ispravljanja neravnoteže tijela .
Pokreti koji su prakticirali početnici su vrlo nježni i ne osjećaju se neugodno; Možete izvesti trening čvrstoće mišića u jezgri . Pilates jezgra u stvarnom vremenu u stvarnom vremenu u stvarnom vremenu, koji omogućava treneru da ne samo da ne oseća regrutovanje mišićnog usavršavanja, već i održava svrhu neprekidnog treninga za stimulaciju mišića .
Zašto Pilates Core krevet tako popularan?
1. Efikasna mast gori
Otvoreni krevet može se koristiti za osporavanje tijela, "Otvori" u nestabilnim sredinama, te upravljati mišićima i položaju tijela . i on naglašava tačnost i pouzdanost, što može lako mobilizirati 70% naših dubokih mišićnih grupa .
Zbog svoje sposobnosti uspostavljanja stabilnosti u jezgri i u cijelom tijelu, jezgra se često koristi kao alat za rehabilitaciju kako bi se poboljšao držanje, oblikovati prekrasne linije tijela, poboljšati metabolizam i sagorijevati više masti .
2. Značajan efekat
Istraživanje je pokazalo da je 1 sat treninga za jezgro jednako satom opreme +1 čas aerobne vježbe, a u klasičnoj jezgri u jezgri, ne trebate održavati držanje ili ponoviti ove pokrete u istoj fazi .
Pilates jezgreni krevet naglašava uvijek savršeno izvršenje, s kraćim pokretima i manje ponavljanja, uglavnom se fokusirajući na kontrolu i preciznost, ali nakon završetka akcija unosite potpuno drugačiju fazu .
Pilates je efikasan način za vježbanje tela, ublažiti stres i vježbati telo {. pilates, ali postoje i tabula za upotrebu . da bi se izvršio pod vodstvom lekara kako bi se izbjeglo oštećenje tela .
1. Poboljšanje karoserije: pilates mogu vršiti mišiće gornjeg dijela tijela, na raspolaganju mišići, poput stražnjice, bedara, teladi, kao što je to da bi se poboljšali telo, pilates, povećati mišiće ljudskog tijela, povećati mišićnu snagu i pomoć u gubitku kilograma .
2. Oslobodite stres: Zbog visokog pritiska posla i života, uma su u stanju da dugo budu u stanju . pilates mogu opustiti raspoloženje i oslobađanje stresa, ali ne samo da ublažimo umor, već i poboljšanje kvalitete sna .
3. Pilates može poboljšati fleksibilnost tela . jer ne zahtijeva opremu za vežbanje, pogodno je za većinu ljudi, posebno onih koji rade u kancelariji već dugo . može pomoći ublažavanju umor i povećanju fleksibilnosti tela .
4. Mišići struka i leđa: Zbog nedostatka opreme za vežbanje, pilates uglavnom vrši struk i mišiće na leđima, što pomaže u poboljšanju njihove snage i ublaženog umora .