Joga i pilates su dva različita oblika fizičke vježbe koja dijele neke sličnosti, ali i neke različite razlike .
1. Joga:
- Trgovito u drevnoj Indiji, joga je sveobuhvatna vežba u glavi umu koja ima za cilj da uravnotežuju telo, um i duh . Joga postiže ovaj cilj kroz različite položaje (pranayama) i meditaciju .
- Joga naglašava istezanje, snagu i ravnotežu tijela, dok se fokusira na disanje, meditaciju i introspekciju . njegova praksa pomaže promociji fizičkog i mentalnog zdravlja, poboljšati fleksibilnost i poboljšati koncentraciju .
- Postoje mnoge škole i stila joge, u rasponu od umirujućih yin joge do dinamičnog Ashtanga joge .
2. Pilates:
- Pilates je sistem fizičkog treninga koji su stvorili Joseph Pilates koji ima za cilj poboljšati držanje, ojačati jezgre mišića i poboljšati fleksibilnost i ravnotežu .
- Pilates naglašava kontrolu tela, tekućine i trening temeljne snage . obično uključuje vežbanje sa posebnom opremom (poput pilates mašina), a može se izvesti i na podu .
- Pilates Praksa fokusira se na razvoj simetrije tijela i ukupne stabilnosti, fokusirajući se na osnovnu mišićnu obuku i usklađivanje tijela .
Razlike između njih dvoje:
- Različite svrhe: Joga naglašava fizičku i mentalnu ravnotežu i unutrašnju meditaciju, dok pilates se fokusira na snagu tijela, fleksibilnost i simetriju .
- Obrazac prakse: Joga se uglavnom praktikuje kroz asanu, disanje i meditaciju, dok pilates se fokusira na kontrolu tijela i trening za jačinu tijela.
- Porijeklo i istorija: Joga je nastala iz filozofske tradicije drevne Indije, dok je pilates fizički sistem obuke koji je kreirao Joseph Pilates početkom 20. veka .
- Metoda izvršenja: Joga obično ne zahtijeva nikakvu opremu, dok pilates koristi posebne pilateske mašine za praksu .
Iako su joga i pilatesti različiti, obojica pružaju osobama sveobuhvatnim fizičkim vježbanjem i mogu se odabrati prema ličnim potrebama i postavkama .