Kao ključni komad fitnes opreme, pilates reformator igra izuzetno važnu ulogu u području fitnesa. Ne može pomoći samo korisnicima u obliku tijela, već i izvrsne performanse u treningu rehabilitacije. Štaviše, ima široku publiku. Od djece do starijih osoba, pilates reformator može pružiti pomoć za njihovu vježbu.
Pilates Reformator zauzima važan položaj u oblastima fitnesa i rehabilitacije sa svojim jedinstvenim prednostima. Korisnicima pruža efikasnu i sigurnu metodu treninga kako bi im pomogli da postignu ciljeve oblikovanja tijela i rehabilitacije tijela.
Bilo da se radi u teretani, rehabilitacijskom centru ili kod kuće, pilates reformator dostojan je biti moćan asistent za ljude da nastave zdrav život.
Ciljna publika: Radnici bijelog ovratnika koji im nedostaje vježba - sjedeći u uredu tijekom cijele godine mogu prouzrokovati gubitak mišića, što dovodi do bolova u nižem leđima i deformaciju tijela. Osnovni krevet vježba pomažu ponovo u rasećim vremenskim mišićima, istovremeno vježbajući izdržljivost mišića, balansiranje tijela tijela i ispravljajući držanje.
Efekat: Pilates vežba na jezgra, naglašavajući kontrolu, istezanje i disanje, što je vrlo korisno za oblikovanje ključnih područja kao što su struk, trbuh i stražnjice, i takođe je pogodnije za potrebe javnosti za fizičke ljepote u stvarnom životu.
Podešavanje opružne otpornosti: Različite boje predstavljaju različita otpornost: žuta 5-10 kg, zelena 10-20 kg, crvena 20kg. Što je mjerka, što je veća otpornost (otpustite oprugu kada se ne koristi za produženje svog životnog vijeka)
Napomene:
1. Prvo sigurnost.
2 Nanesite ručnik da biste obrisali površinu kreveta prije i poslije, proširite upotrebu kože i ne nosite odjeću s tvrdom metalom na krevetu.
3 Nakon podešavanja visine stuba, provjerite je li klikne na svoje mjesto.
4. Različite visine remenica rezultiraju različitim mišićnim skupinama i otpornošću tokom treninga.
Pilates, kao sveobuhvatan fitnes sistem, fokusiran je na izgradnju mišićne čvrstoće, poboljšanju položaja i poboljšanju fleksibilnosti tijela kroz niz pažljivo dizajniranih pokreta i vježbi. Da bi se pomoglo ovom procesu obuke,Pilates Reformatorušao u bit. Ne samo da ne samo da praktičarima da tačnije savladaju ispravne položaje, već dodaju i dodatne izazove i raznolikost za obuku. Koristeći pilates reformatora, uglavnom možete izvesti sljedeće vrste obuke:
1. Osnovno jačanje: Jezgra obuke Pilates je ojačati osnovne mišiće ključ je za održavanje ravnoteže tijela i stabilnosti. Sa pilates reformatorom možemo obavljati vježbe poput trbušnih kovrča, pokreta veslanja i izazova za ravnotežu za ciljanje jezgrenog područja i poboljšati ukupne atletske performanse.
2. Oblikovanje snage:Pilates ReformatorPruža više mogućnosti za obuku snage. Dodavanjem otpora možemo izvesti pokrete poput čučnjeva, push-up-a i preša, efikasno vježbajući ključne mišićne grupe poput bedara, stražnjice, grudnih mišića i kreiranja čvršće i jače linije tijela.
3. Istezanje i fleksibilnost: pilates naglašava fleksibilnost i istezanje tijela, što je ključno za sprečavanje sportskih ozljeda i poboljšanje mobilnosti tijela. Upotreba pilates reformatora možemo izraziti vježbe i istezanje vežbi, poput podijeljenog golubne poze, podijeljene poze, razdvajanja itd., Kako bi pomogli spojnicima da postanu fleksibilniji i državnici više elegantniji.
4. Bilans i koordinacija: U obuci za obuku i koordinaciju pilatesa su također neophodne obuke za obuku i koordinaciju. ThePilates ReformatorPruža različite izazove saldom, poput stojeći na jednoj nozi, čučanju na jednoj nozi i balansirajućim položajima na jednoj nozi. Te vježbe mogu poboljšati naš osjećaj ravnoteže i koordinacije i poboljšati stabilnost i kontrolu tjelesne tijelo.